Вагітність – це особливий період у житті жінки, коли її організм проходить через значні зміни. Набряки – одна з найпоширеніших проблем, з якими стикаються майбутні мами. Вони можуть виникати через затримку води в організмі, зміни в кровообігу та рівні гормонів.
Набряки можуть бути неприємними і викликати дискомфорт, але існує кілька способів, які допоможуть зняти набряки у вагітних жінок. Важливо пам’ятати, що перед початком лікування завжди слід проконсультуватися з лікарем.
Один із найпростіших способів зняти набряки – це відпочинок і підняття ніг. Лежачи на спині, підкладіть подушку або скатертину під ноги, щоб вони були вище за рівень голови. Це допоможе поліпшити кровообіг і зменшити набряки.
| Причина набряків | Симптоми | Методи зняття набряків |
|---|---|---|
| Гормональні зміни | Набряки на ногах, руках і обличчі | Підтримувальна білизна, помірна фізична активність, правильне харчування |
| Неправильне харчування | Почервоніння і набрякання обличчя, ніг і рук | Вживання збалансованої дієти, обмеження споживання солі |
| Нестача води в організмі | Почервоніння та набряклість ніг, обличчя та рук | Збільшення споживання води, уникнення дегідратуючих напоїв |
| Сидячий спосіб життя | Набряки ніг, анкли та стоп | Регулярні вправи, підйом ніг, масаж |
| Гестоз вагітних | Набряки ніг, рук, обличчя та черевної стінки | Медикаментозне лікування, правильне харчування, помірна фізична активність |
Фізіологічні набряки під час вагітності можна зменшити шляхом періодичного лежання на лівому боці (це зменшує здавлювання нижньої порожнистої вени). Також лікар може порекомендувати носіння компресійної білизни. Корисно періодично піднімати ноги вище, наприклад, лежачи розташовувати їх на високій подушці.
