Чищення зубів – це регулярна процедура, яку слід проводити двічі на день. Вона допомагає підтримувати здоров’я порожнини рота і запобігає розвитку багатьох проблем, таких як карієс і пародонтит. Після чищення зубів виникає питання, що краще їсти, щоб зберегти свіжість подиху та зменшити можливість пошкодження емалі.
Одним із найпопулярніших варіантів їжі після чищення зубів є фруктовий салат. Фрукти, такі як яблука та груші, містять велику кількість вітамінів та поживних речовин, які є корисними для здоров’я зубів та ясен. Крім того, вони допомагають стимулювати вироблення слини, що сприяє нейтралізації кислот і захисту емалі. Фруктовий салат також є чудовою альтернативою солодощам і дає змогу задовольнити солодкий зуб без шкоди для зубів.
Ще одним хорошим варіантом після чищення зубів є йогурт. Він містить пробіотики, які допомагають підтримувати здорову мікрофлору порожнини рота і запобігають розвитку карієсу. Крім того, йогурт містить кальцій, який необхідний для зміцнення емалі зубів. Оптимальним вибором буде натуральний йогурт без додавання цукру, оскільки цукор може негативно впливати на стан зубів.
| Що краще їсти після чищення зубів |
|---|
| Фрукти |
| Овочі |
| Молочні продукти |
| Темний шоколад |
| Горіхи |
| Чай без цукру |
Раціон має містити не лише м’яку, а й тверду їжу, яка зменшує кількість м’якого нальоту на зубах. Крім цього, важливо вживати продукти з вмістом кальцію, калію, магнію і фосфору та інших корисних речовин.21 янв. 2021 г.
