Кинути щось, що було довгий час частиною нашого життя, ніколи не буває легко. Незалежно від того, чи це паління, неполадки у стосунках або неприємна робота, рішення зупинитися вимагає потужного внутрішнього подолання себе.
Проте, все починається з усвідомлення необхідності змін. Ми можемо довгий час виправдовувати себе та відкладати ухвалення рішення, але врешті-решт, у нас виникає усвідомлення, що так більше тривати не може. Це момент, коли ми розуміємо, що наше життя варте більшого, і ми готові кинути все, що заважає нам бути щасливими і досягати своїх цілей.
Важливо пам’ятати, що рішення зупинитися – це тільки перший крок. Далі наш шлях буде сповнений випробувань і спокус, і тільки справжня сила волі та наше рішення визначатимуть нашу здатність подолати їх. Отже, коли вирішиш кинути, будь готовий до того, що це буде довгий і складний шлях, але кожен крок приведе тебе ближче до нового життя, в якому ти будеш щасливий і задоволений.
| Ситуація | Коли вирішиш кинути? |
|---|---|
| Куріння | Коли розумієш, що це шкідливо для здоров’я |
| Алкоголь | Коли розумієш, що це шкодить соціальним стосункам |
| Нездорове харчування | Коли усвідомлюєш, що це впливає на фізичний і психічний стан |
| Відкладання справ на потім | Коли розумієш, що це заважає досягненню цілей |
| Негативні думки | Коли усвідомлюєш, що це впливає на самопочуття й успіх у житті |
Як мотивувати себе у відмові від алкоголю?
Отже, щоб кинути пити самостійно, потрібно налаштувати себе правильно, врахувати важливі моменти:
- Не бійтеся майбутнього! …
- Будьте вірні своєму слову! …
- Навчіться знімати стрес і розслаблятися! …
- Спорт – це гарний настрій! …
- Не давайте собі нудьгувати! …
- Поміняйте оточення! …
- Не уникайте тих, хто п’є!
Чим можна зайнятися, якщо не пити?
Існують різні способи перезавантаження, включно зі спортом, плаванням, ходьбою, прогулянками, відвідуванням кінотеатрів і концертів. Усе це – набагато краще і приємніше, ніж пити алкоголь у вихідні. Навіть із друзями можна спілкуватися без алкоголю, варто лише спробувати.
Що зменшує потяг до алкоголю?
Курка, індичка, риба Куряче м’ясо, індичка та червона риба багаті на білок, а тому ефективно допомагають у боротьбі з потягом до алкоголю. Завдяки їм підвищується настрій, з’являється енергія, поліпшуються травлення і сон. А значить, і додаткової стимуляції у вигляді міцних напоїв не потрібно.
