Причини різкого підвищення рівня цукру в організмі та як із ним боротися

Різкий підйом рівня цукру в крові – це проблема, з якою стикаються багато людей. При цьому такий підйом може бути спричинений різними факторами, включно з харчуванням, фізичною активністю, стресом і багатьма іншими. Важливо розуміти, які чинники можуть призвести до різкого підйому цукру і як впоратися з цією проблемою.

Однією з головних причин різкого підйому цукру є неправильне харчування. У разі вживання їжі, що містить велику кількість вуглеводів або цукру, рівень глюкози в крові може різко підвищитися. Це особливо стосується продуктів із високим глікемічним індексом, таких як солодощі, білий хліб, картопля та інші. Тому контроль харчування є важливим кроком для запобігання різкому підйому цукру.

Фізична активність також може призвести до різкого підйому цукру в крові. Під час фізичного навантаження, організму потрібно більше енергії, і він починає використовувати запаси глюкози. Якщо рівень цукру в крові до тренування був низьким, то після тренування він може різко піднятися. Тому під час заняття фізичною активністю важливо контролювати рівень цукру і вживати заходів для його нормалізації.

Що може спровокувати різкий стрибок цукру в крові?

Він виникає через зайву вагу, малорухливий спосіб життя, споживання великої кількості калорійної їжі, обтяжену спадковість. При цьому організм втрачає чутливість до інсуліну – гормону, який відповідає за підтримання нормального рівня глюкози крові.

Що робити, якщо різко підскочив цукор у крові?

Надати йому розслабленого положення (лежачи або сидячи). Дати потерпілому цукровий напій (дві столові ложки цукру на склянку води), шматочок цукру, шоколад або цукерки, можна карамель або печиво (цукрозамінник не допомагає). Забезпечити спокій до повної нормалізації стану.

Як відчувається різке підвищення цукру в крові?

Відчуття голоду Втома Сухість і свербіж шкіри Збільшення ваги та накопичення жиру в ділянці черевної порожнини