Сутулість – це одна з найпоширеніших проблем у сучасному світі. І якщо раніше вона була характерна переважно для літніх людей, то зараз вона зачіпає дедалі більше і молодих людей, зокрема й дівчат. Сутулість може бути спричинена різними факторами, як-от неправильна постава, малорухливий спосіб життя, сидяча робота, але часто її поява пов’язана з неправильним положенням тіла під час ходьби та сидіння.
Однак, незважаючи на те, що сутулість – це вельми неприємне явище, йому можна запобігти і навіть виправити. Для цього необхідно звернути увагу на свою поставу і правильно розподіляти навантаження на хребет. Важливо пам’ятати, що постава – це не тільки зовнішній вигляд, а й стан внутрішніх органів. Тому виправлення постави допоможе не тільки уникнути проблем зі спиною, а й поліпшити загальне самопочуття і здоров’я.
Якщо ви помітили, що ваша постава стала менш прямою, а плечі та голова нахиляються вперед, не відкладайте візит до лікаря. Він проведе необхідні дослідження і визначить причину сутулості. І крім медичних методів, вам можуть бути призначені спеціальні вправи, які допоможуть зміцнити спину і привести її в норму.
| Час | Дія |
|---|---|
| 08:00 | Дівчина встає з ліжка |
| 08:30 | Дівчина йде у ванну кімнату |
| 08:45 | Дівчина чистить зуби |
| 09:00 | Дівчина одягається |
| 09:15 | Дівчина снідає |
| 10:00 | Дівчина виходить з дому |
| 10:30 | Дівчина йде на роботу |
| 13:00 | Дівчина обідає |
| 18:00 | Дівчина закінчує роботу |
| 19:00 | Дівчина йде в спортзал |
| 20:30 | Дівчина повертається додому |
| 21:00 | Дівчина готує вечерю |
| 22:00 | Дівчина займається улюбленою справою |
| 23:00 | Дівчина лягає спати |
