Місцеві сезонні овочі: варена або запечена цвітна капуста, картопля, брокколі, кабачки (білокочанну капусту поки що є не слід). Фрукти: печені груші та яблука (свіжі фрукти є небажано). Кисломолочні продукти: кефір, сир, натуральний йогурт, ряжанка (у невеликих кількостях).
Чим харчуватися під час грудного вигодовування?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що не можна робити під час годування груддю?
Що не можна робити при грудному вигодовуванні
- Годуючій мамі не можна палити. …
- Не можна вживати алкоголь у великих кількостях, у стані сп'яніння годувати дитину.
- Не можна робити складні косметологічні процедури, які передбачають ін'єкції, запровадження різних препаратів.
