35 тиждень вагітності – це час, коли жінка може зіткнутися з проблемою тонусу матки. Тонус матки – це скорочення м’язів матки, яке може відбутися раніше терміну або бути занадто інтенсивним. Цей стан може бути небезпечним і потребує уваги та запобіжних заходів.
Зняття тонусу на 35 тижні вагітності має важливе значення для збереження здоров’я і благополуччя як матері, так і дитини. Важливо пам’ятати, що тільки лікар може поставити діагноз і призначити лікування. Однак, є кілька методів, які можна спробувати вдома для зняття тонусу і полегшення стану.
Одним із головних способів зняття тонусу на 35 тижні вагітності є відпочинок. Позитивний ефект досягається шляхом зниження активності та стресу, що допомагає зменшити скорочення матки. Важливо приділити достатньо часу для відпочинку і розслаблення. Також рекомендується спати на боці з подушкою між ніг для полегшення тиску на матку і спини.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Відпочинок | Необхідно забезпечити собі повноцінний відпочинок і регулярні перерви протягом дня. Рекомендується лежати в горизонтальному положенні з підкладеною подушкою під ноги. |
| Пиття | Важливо вживати достатню кількість рідини протягом дня, щоб запобігти зневодненню і зняти напругу в матці. Рекомендується пити не менше 8 склянок води на день. |
| Теплові процедури | Застосування теплових процедур, таких як гарячий душ або тепла ванна, може допомогти розслабитися і зняти тонус у матці. |
| Масаж | Легкий масаж живота може допомогти зняти напругу в матці та поліпшити кровообіг. |
| Вправи | Деякі спеціальні вправи, рекомендовані лікарем, можуть допомогти зняти тонус у матці та зміцнити м’язи таза. |
| Консультація лікаря | У разі збереження тонусу матки або погіршення самопочуття, важливо звернутися до лікаря для отримання рекомендацій і можливого призначення лікарських препаратів. |
Що зробити щоб зняти тонус матки?
Гіпертонус за нормального перебігу вагітності можна зняти, якщо:
- вживати достатню кількість рідини,
- змінити позу, лягти на лівий бік,
- намагатися зберігати спокійний, безтурботний настрій (медитація, аутотренінг),
- робити гімнастику, здійснювати прогулянки на свіжому повітрі тощо.
Як лежати коли матка в тонусі?
Початкове положення – стоячи на четвереньках. При цьому голову потрібно підняти, а поперек вигнути і залишатися в такій позі 5-7 секунд. У разі, коли гіпертонус набуває постійного характеру або його супроводжують кров’янисті виділення, жінка потребує лікування в умовах стаціонару.
Як розслабити м’язи матки при тонусі?
По-друге, тонус матки допомагає зняти “поза лева” або “кішечки”, по-науковому “колінно-ліктьова позиція з плавним вигинанням попереку. Дихати при цьому потрібно повільно, вдихаючи і вигинаючи на рахунок “раз”, затримуючи дихання і спину у вигнутому стані на рахунок “два”, і видихаючи і розслабляючи м’язи спини на рахунок “три”.
