Після пологів багато жінок стикаються з проблемою набряків. Набряки можуть виникати через затримку рідини в організмі, а також через зміни в гормональному фоні. Коли мати вирішує годувати дитину грудьми, набряки можуть стати проблемою, яку потрібно вирішити. У цій статті ми розглянемо кілька способів, як зняти набряки після пологів при грудному вигодовуванні.
Один із найпростіших і найефективніших способів зняти набряки – це підняти ноги вище рівня серця. Для цього можна використовувати подушку або спеціальну підставку. Підняті ноги допоможуть поліпшити кровообіг і зменшити набряклість. Рекомендується проводити таку процедуру кілька разів на день, особливо після годування дитини.
Ще одним способом зняти набряки після пологів за грудного вигодовування є носіння компресійних панчіх або колготок. Вони допомагають стискати судини і покращують кровообіг. Компресійні панчохи можна носити протягом усього дня, особливо якщо набряки сильні. Однак перед використанням слід проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний розмір і тип компресійних панчіх.
| Причини набряків | Способи зняття набряків |
|---|---|
| Надмірне скупчення рідини в тканинах | 1. Збільшення споживання води для виведення надлишків. 2. Позитивний ефект має застосування холодних компресів на набряклі ділянки. 3. Масаж лімфатичних вузлів і м’яких тканин, що активізує відтік рідини. |
| Гормональні зміни | 1. Зниження споживання солі та цукру, щоб зменшити затримку рідини в організмі. 2. Застосування холодних обгортань і компресів для зменшення набряків. 3. Вправи на ноги і стопи для активізації кровообігу і відтоку рідини. |
| Неправильне положення під час годування дитини | 1. Корекція положення дитини під час годування, щоб уникнути тиску на груди та молочні протоки. 2. Регулярні перерви в годуванні для розвантаження грудей. 3. Масаж грудей і застосування теплих компресів для поліпшення кровообігу і зняття набряків. |
Для початку слід зменшити кількість споживаної солі, прибрати з раціону фастфуд і напівфабрикати, в яких її дуже багато. Існують продукти із сечогінною дією (селера, петрушка, крес-салат), їх необхідно включити в харчування, щоб зменшити набряклість.
