Як заспокоїться та не бути нервової системи

Як заспокоїти свою психіку?

10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес

1. Навчіться відпускати ситуацію
2. Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
3. Дихайте глибоко
4. Стисніть еспандер
5. Згадайте про тих, кому гірше
6. Виспіться!
7. Побалуйте себе їжею, акуратно
8. Перегляньте смішний ролик на YouTube.

Як привести до норми нервову систему?

Як зміцнити нервову систему – загальні правила

1. Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
2. Впровадьте у своє життя спорт. …
3. Не забувайте про відпочинок. …
4. Правильно харчуйтесь. …
5. Медитуйте. …
6. Отримуйте вітамін D.

Збережена копія