Клімакс – це природний фізіологічний процес, який відбувається у жінок після 40 років. У цей час організм починає змінюватися під впливом гормональних змін. Але незважаючи на те, що клімакс – це природний стан, багато жінок стикаються з неприємними симптомами, які можуть сильно обмежити їхній звичайний спосіб життя. У цій статті ми розглянемо, що робити, щоб полегшити перебіг клімаксу і поліпшити якість життя.
Першим кроком під час настання клімаксу є усвідомлення і прийняття факту, що організм змінюється і вимагає нового підходу до догляду за собою. Важливо пам’ятати, що клімакс – це природний процес, який неминучий, і що його симптоми можна полегшити. Один зі способів впоратися з неприємними симптомами – це звернутися до лікаря і проконсультуватися щодо можливих методів лікування та підтримки організму.
Крім того, під час настання клімаксу рекомендується звернути увагу на свій спосіб життя. Важливо вести активний спосіб життя, приділяти час фізичним вправам і правильному харчуванню. Різноманітна і збалансована дієта допоможе організму отримувати всі необхідні поживні речовини, а фізична активність поліпшить загальне самопочуття і допоможе впоратися з можливими неприємними симптомами.
| Симптоми клімаксу | Рекомендації |
|---|---|
| Припливи | Уникайте гострої та спекотної їжі, використовуйте прохолодні напої, носіть одяг із натуральних матеріалів |
| Пітливість | Уникайте занадто теплих приміщень, використовуйте дезодоранти, носіть одяг із натуральних матеріалів |
| Вагінальна сухість | Використовуйте змазки на водній основі, зверніться до гінеколога для консультації |
| Зміни настрою | Підтримуйте здоровий спосіб життя, зверніться до психолога для консультації |
| Зниження лібідо | Зверніться до лікаря для консультації, обговоріть можливі методи лікування |
| Остеопороз | Збільште споживання кальцію та вітаміну D, зволожуйте шкіру, займайтеся фізичними вправами |
Що робити за перших симптомів клімаксу?
Якщо раніше було діагностовано будь-яку хронічну патологію статевої системи, то за перших ознак клімаксу потрібно обов’язково відвідати лікаря-гінеколога. Багато захворювань у цей період потребують підтримуючої терапії. Наприклад, гіперплазія ендометрія в менопаузі передбачає проведення гормональної терапії. Збережена копія
Як швидко зняти симптоми клімаксу?
– Є три способи полегшити симптоми менопаузи, які не виключають один одного. Перший – подбати про харчування, руховий режим і повноцінний сон. Другий – звернутися до гормонозамісної терапії. І третій – додати в раціон фітоестрогени та естрогеноподібні біорегулятори.
Що потрібно приймати на початку клімаксу?
Препарати під час клімаксу від припливів
- Аб’юфен 400 мг таблетки №30. … Детальніше
- Префемін 20 мг таблетки №30 … … Детальніше
- Ременс Контроль припливів капсули №64. … … Детальніше
- Сімідона Уно таблетки №30. … …
- Сімідона Форте таблетки №30. … … …
- Клімаксан таблетки №20. … … …
- Клімакто-гран гранули 10 г … …
- Клімакт-хеель таблетки №50. …
