Як стати сухою дівчині?
Тому сушіння для чоловіків і для жінок — це, насправді, різні комплекси. Жінкам потрібно вживати ще менше вуглеводів на жиросжигающей дієті, наголошувати на спліт-тренування і на аеробні вправи, ніж чоловікам, для яких у пріоритеті залишається робота з вагою та збільшення кількості білка в раціоні. Збережена копія
Як почати займатися спортом удома з нуля дівчині?
На перших парах рекомендується приділяти спорту не менше 150 хвилин на тиждень. Наприклад, можна виконувати тренування по 30 хвилин усі будні або 35-40-хвилинне тренування через день. Найголовніше – треба починати повільно та поступово збільшувати інтенсивність тренувань. Також не забувайте відпочивати від фізичного навантаження.
