Пухлина стопи може бути спричинена різними причинами, включно з травмою, запаленням або захворюванням. Вона може призвести до болю, незручності під час ходьби та обмеження руху. Хоча найкраще звернутися за медичною допомогою, іноді зняти пухлину стопи можна і в домашніх умовах.
Першим кроком у лікуванні пухлини стопи є спокій і підняття ноги. Покладіть подушку або скатку ковдри під ноги, щоб вони були на рівні серця. Це допоможе поліпшити кровообіг і знизити набряклість.
Для зняття пухлини можна використовувати холод або тепло. Холод допомагає звужувати кровоносні судини і зменшувати набряк, тому нанесіть на опухлу стопу лід або холодний компрес на 15-20 хвилин щогодини. Тепло, навпаки, допомагає поліпшити кровообіг і зняти напругу, тому можна застосувати теплу гарячу ванну або обгорнути стопу гарячим рушником.
Крім того, регулярні масажі та розтяжка можуть допомогти зняти пухлину стопи. Масажуйте стопу легкими круговими рухами, починаючи від пальців і рухаючись до п’яти. Розтягування стопи можна робити, сидячи на стільці, піднімаючи й опускаючи пальці ніг, а також обертаючи стопу в різні боки.
| Причини пухлини стопи | Симптоми пухлини стопи | Методи зняття пухлини стопи |
|---|---|---|
| Травма | Набряк, почервоніння, біль | Нанесення холоду, підняття ноги, носіння компресійних гольфів, застосування протизапальних мазей |
| Розтягнення зв’язок | Набряк, біль під час руху | Спокій, нанесення холоду, використання еластичної пов’язки, застосування протизапальних мазей |
| Артрит | Набряк, біль, обмеження руху | Вживання протизапальних препаратів, застосування холоду, масаж |
| Варикозне розширення вен | Набряк, втома ніг, судоми | Зниження навантаження на ноги, підняття ноги, використання компресійних панчіх, застосування гелів і мазей для ніг |
Як швидко зняти пухлину зі стопи?
- Підніміть ноги вище рівня серця …
- Регулярно масажуйте стопи …
- Робіть ванночки з англійською сіллю для ніг …
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній …
- Носіть ортопедичні устілки …
- Більше рухайтеся …
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Який компрес знімає набряк?
Швидка допомога від удару на нозі – холодний компрес. Його можна зробити, намочивши тканину у воді, змішаній з оцтом або спиртом. За рахунок швидкого випаровування з поверхні шкіри, вони знімають пухлину або не дають їй утворитися.
Що робити, якщо одна нога опухла?
Якщо у вас набрякла одна нога, необхідно терміново звернутися по медичну допомогу. Краще відвідати флеболога та ортопеда. Одностороння набряклість нижньої кінцівки може бути ознакою такого грізного стану, як тромбоз глибоких вен.
