Як змусити себе заснути, якщо не хочеш?
5 ефективних методів, які допоможуть заснути
- Комусь допомагає заснути таблиця множення, іншим – підрахунок овець, деяким – мрія про відпустку на море або спогади про дитинство. …
- Освойте дихальні техніки.
- Дотримуйтесь гігієни сну.
- Заведіть режим …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у спальні
Що означає якщо хочеш спати, але не можеш заснути?
Нарколепсія – це захворювання центральної нервової системи, що характеризується складними розладами сну, які мають 4 основні прояви: Різка денна сонливість та напади раптового засипання Катаплексія (приступи раптової слабкості) Сонний параліч
