Озноб – це неприємне відчуття холоду, яке може супроводжувати різноманітні інфекційні захворювання, такі як застуда або грип. Він може спричиняти дискомфорт і порушувати звичайний ритм життя. Але є кілька способів, які допоможуть вам впоратися з ознобом і повернутися до нормального стану.
По-перше, одягайтеся тепло. Не забувайте одягати теплий одяг, коли ви перебуваєте на вулиці або в холодному приміщенні. Носіть шапку, шарф і рукавички, щоб захиститися від холоду. Крім того, обирайте теплі та зручні речі, які зберігатимуть ваше тіло в теплі.
По-друге, пийте гарячі напої. Гарячий чай, кава або суп можуть допомогти зігріти ваше тіло зсередини і зняти озноб. Вони також можуть допомогти вам розслабитися і заспокоїтися. Додайте в напої імбир, мед або лимон, щоб посилити їхні терапевтичні властивості.
Нарешті, не забувайте про основні принципи здорового способу життя. Харчуйтеся правильно, вживайте вітамінні продукти, регулярно займайтеся фізичною активністю та уникайте стресових ситуацій. Усе це допоможе зміцнити ваш імунітет і зробити вас менш схильним до ознобу та інших захворювань.
| Порада | Опис |
|---|---|
| Пийте гарячий чай з імбиром і медом | Імбир і мед допоможуть зігріти організм і зміцнити імунну систему |
| Приймайте гарячі ванни або ніжки в гарячій воді | Тепло допоможе розслабитися і зняти озноб |
| Одягайтеся за погодою | Одягніть теплий одяг, щоб зберегти тепло в організмі |
| Зволожуйте повітря в приміщенні | Сухе повітря може посилити відчуття ознобу, тому використовуйте зволожувачі |
| Спіть під теплою ковдрою | Підігріте тіло буде краще справлятися з ознобом |
Чи можна пити парацетамол при ознобі?
Після того, як встановлено, що лихоманка й озноб у пацієнта спричинені грипом або ГРВІ, можна рекомендувати знеболювальні/ жарознижувальні препарати для полегшення симптомів, водночас у якості терапії першої лінії пропонується парацетамол.
Чи можна пити ношпу при ознобі?
Як допоміжний засіб, дротаверин застосовують у разі спазмів гладкої мускулатури шлунково-кишкового тракту, менструальних болів, головних болів напруги. Але в показаннях до застосування немає температури, порушень терморегуляції, ознобу, “лихоманки блідого типу” (це застаріле поняття).
Чи можна лежати під ковдрою з температурою 39?
Організм бореться з високою температурою інтенсивним потовиділенням. Піт, випаровуючись з поверхні тіла природним шляхом, охолоджує організм і оберігає його від перегріву. Тому не закутуйте ні дітей, ні дорослих у кілька шарів ковдр – надмірне утеплення заважає тілу охолоджуватися. Не нагрівайте повітря.
