Літній сезон – час, коли ми всі прагнемо засмагнути та набути привабливого бронзового відтінку шкіри. Однак, необхідно пам’ятати, що неправильний вплив сонячних променів може призвести до різних проблем зі здоров’ям шкіри, таких як опіки, висипання і навіть рак. Тому важливо знати, як правильно засмагати на сонці, щоб зберегти здоров’я шкіри.
Перше і найважливіше правило – використовувати сонцезахисний крем з високим рівнем захисту від УФ-променів. Наносьте крем за 30 хвилин до виходу на сонце і регулярно оновлюйте його кожні 2-3 години. Не забувайте наносити крем на всі відкриті ділянки шкіри, включно з обличчям, шиєю, руками і ногами.
Крім того, не забувайте про захист очей. Носіть сонцезахисні окуляри з рівнем захисту від УФ-променів, щоб запобігти пошкодженню очей і виникненню проблем із зором. Також рекомендується носити крислаті капелюхи або кепки, щоб захистити обличчя та голову від прямого сонячного світла.
Не забувайте про правильний час для засмаги. Уникайте перебування на сонці в період з 10-ї ранку до 4-ї години вечора, коли сонячні промені найбільш інтенсивні та можуть завдати найбільшої шкоди шкірі. Якщо ви все ж плануєте засмагати в цей час, постарайтеся знайти тінь або використовувати парасольку.
| Як правильно засмагати на сонці щоб |
|---|
| 1 Уникати сильного сонячного світла в період з 10 ранку до 4 вечора |
| 2. використовувати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище |
| 3. наносити крем за 30 хвилин до виходу на сонце |
| 4. Наносити крем повторно кожні 2 години та після купання |
| 5. Носити захисний одяг, капелюх і сонцезахисні окуляри |
| 6. Зволожувати і живити шкіру після засмаги |
Як правильно засмагати на сонці, щоб засмагнути добре?
Починати засмагати потрібно поступово, а не робити так, щоб засмагнути за один день, весь день, пролежавши під променями сонця. Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. Збережена копія
Скільки потрібно засмагати на сонці, щоб була засмага?
Виявилося, що найсприятливіша засмага навесні та влітку. При цьому на сонці рекомендується перебувати не більше 40 хвилин за весь день – 20 хвилин вдень і 20 хвилин ввечері. У цей момент тіло людини має бути відкрите на 25%, пише Svopi. Взимку на вулиці під сонцем радять перебувати понад дві години на день.
Що потрібно, щоб засмага краще прилипала?
“Не секрет, що засмага швидше “прилипає” до мокрої шкіри, але тільки тому, що вода багаторазово підсилює ультрафіолет, працюючи як лінза. Краще після купання промокнути крапельки води рушником”, – каже Олена Єлісєєва, лікар-дерматолог, медичний експерт марки Vichy.
