М’яч у волейболі є одним з основних елементів гри. Його подача є першим кроком у нападі команди і має велике значення для успішного виконання атаки. Правильне підкидання м’яча дає змогу встановити оптимальну висоту і траєкторію його польоту, що забезпечує команді кращі можливості для виконання атаки і нанесення точного удару по супернику.
Основним завданням під час подачі м’яча є створення оптимальних умов для своєї команди, а саме: встановлення м’яча на потрібній висоті та віддаленні від сітки, щоб нападник мав достатньо часу для виконання атаки. При цьому необхідно дотримуватися правил подачі, щоб уникнути помилок і отримати можливість продовжити розіграш.
Правильна техніка подачі м’яча включає в себе кілька етапів. По-перше, необхідно правильно взяти м’яч у руки, утримуючи його пальцями знизу і долонею зверху. По-друге, під час підкидання м’яча слід зігнутися в колінах і відштовхнутися від землі, щоб створити достатню силу для подачі. По-третє, необхідно підкинути м’яч над собою, вдаривши по ньому долонею, щоб він набув необхідної висоти і траєкторії польоту.
| Номер | Позиція | Опис |
|---|---|---|
| 1 | Початкова позиція | Станьте прямо перед лінією подачі, ноги на ширині плечей, м’яч у правій руці. |
| 2 | Підготовка | Зробіть невеликий крок вліво ногою, щоб створити кут для подачі. |
| 3 | Підкидання м’яча | Підніміть м’яч у повітря на висоту приблизно до плеча, зігнувши руку в лікті. |
| 4 | Розкриття тіла | Розкрутіть тіло, відводячи праву ногу вбік і повертаючи плечі вліво. |
| 5 | Розмах | Зробіть розмах правою рукою, простягаючи її назад. |
| 6 | Подача | З максимальним зусиллям киньте м’яч вперед, прагнучи потрапити в потрібну зону. |
Чи потрібно підкидати м’яч під час подачі в настільному тенісі?
Правильна подача в настільному тенісі При цьому техніка подачі м’яча в настільному тенісі може бути індивідуальною. Головне – дотримуватися правил: М’яч має бути видно на кожному етапі подачі кульки в настільному тенісі. М’яч необхідно підкидати, при цьому висоту вибирає спортсмен.
Чи можна підкидати м’яч під час подачі кілька разів?
13.4 Виконання подачі 13.4.1 Удар по м’ячу повинен бути нанесений однією кистю або будь-якою частиною руки після того, як він буде підкинутий або випущений з руки (рук). 13.4.2 Дозволяється тільки один раз підкинути м’яч для подачі. Допускається перед подачею постукування м’ячем і переміщення його в руках.
Як не можна подавати в тенісі?
Іншими словами, не можна подавати м’яч з поверхні столу або “збоку” від столу. Аналогічно, не можна накидати м’яч на поверхню столу або на імпровізовану поверхню столу зліва і справа від бічних ліній. 4. М’яч підкидається вертикально або майже вертикально вгору.
