Мокротиння – це секрет, що утворюється в дихальних шляхах і є нормальною частиною функціонування легень. Воно допомагає очистити дихальні шляхи від слизу, пилу, мікроорганізмів та інших шкідливих речовин. Однак іноді мокротиння може бути занадто густим або занадто рясним, що може спричиняти дискомфорт і проблеми з диханням.
Якщо у вас є проблеми з відходженням мокротиння, є кілька заходів, яких можна вжити, щоб допомогти його видалити. По-перше, дуже важливо зволожувати повітря в приміщенні, де ви перебуваєте. Сухе повітря може робити мокротиння більш густим і важкерухливим, тому використовуйте зволожувач повітря або просто помістіть відкриту ємність із водою поруч із радіатором або обігрівачем.
По-друге, спробуйте робити спеціальні вправи, які сприяють виведенню мокротиння. Одна з таких вправ – глибоке дихання з подальшим різким видихом. Це допомагає розширити дихальні шляхи та створити додатковий тиск, щоб відокремити мокротиння від стінок легень. Також корисно буде робити вправи, спрямовані на зміцнення м’язів грудної клітки та дихальних м’язів, таких як жим гантелей або плавання.
| Ознаки утрудненого відходження мокротиння | Рекомендації |
|---|---|
| Кашель без відхаркування | Пити достатню кількість рідини для пом’якшення мокротиння та полегшення його відходження |
| Важке дихання | Використовувати інгалятори або небулайзери для розширення бронхів і полегшення дихання |
| Біль у грудях | Приймати препарати від кашлю і мокротиння, які допоможуть зняти біль і поліпшити відходження мокротиння |
| Підвищення температури | Звернутися до лікаря для визначення причини підвищення температури та призначення відповідного лікування |
| Слабкість і стомлюваність | Відпочивати і не перенапружуватися, щоб дати організму сили для боротьби з інфекцією і відходження мокротиння |
Що потрібно зробити, щоб мокротиння вийшло?
Як позбутися від мокротиння
- пийте більше рідини. …
- подбайте про зволоження повітря. …
- за призначенням лікаря приймайте муколітики (препарати, що розріджують мокротиння) і відхаркувальні засоби. …
- застосовуйте постуральний дренаж і дренажну гімнастику.
У якому положенні легше відходить мокротиння?
За спостереженнями пульмонологів, мокротиння найкраще відходить вранці, в положенні лежачи на боці. Не слід приймати відхаркувальні препарати на ніч, інакше поспати не вдасться.
Що випити, щоб відкашляти мокротиння?
Як відхаркувати мокротиння
- Лікувальна фізкультура Заняття слід проводити щодня і включати в них вправи для м’язів грудної клітки і пояса верхніх кінцівок. …
- Постуральний дренаж …
- Точковий самомасаж …
- Лікарські препарати
