Алкоголь – це частина нашої культури та соціального життя. Однак, вживання алкоголю може призвести до пияцтва, що може мати негативні наслідки для здоров’я та безпеки. Усі ми чули про погані історії, пов’язані з вживанням алкоголю та пияцтвом – нещасні випадки на дорогах, конфлікти, втрата контролю над собою тощо.
Але є способи, які допоможуть вам вживати алкоголь, не переходячи межу і не стаючи п’яним. Ці поради допоможуть вам контролювати своє споживання алкоголю і зберегти здоровий стан, як фізичний, так і психічний.
Перша порада – пити повільно і з поміркованістю. Замість того, щоб пити великі порції алкоголю швидко, краще пити його повільно і поступово. Наш організм обробляє алкоголь зі швидкістю близько одного стандартного напою на годину. Якщо пити повільно, ви дасте своєму організму час метаболізувати алкоголь і уникнете швидкого сп’яніння.
| Напій | Кількість | Ефект |
|---|---|---|
| Вода | Необмежено | Сприяє гідратації |
| Чай | Помірно | Заспокоює і тонізує |
| Кава | Помірно | Стимулює та підвищує бадьорість |
| Соки | Помірно | Збагачують організм вітамінами |
| Вино | Мало | Покращує травлення та серцеву діяльність |
| Пиво | Помірно | Розслабляє і покращує настрій |
| Міцний алкоголь | Мінімально | Може викликати пияцтво та сп’яніння |
Що зробити щоб пити алкоголь і не п’яніти?
12 порад, які допоможуть вам довше не п’яніти
- Відпочиньте …
- Добре підкріпіться …
- Прийміть кілька таблеток активованого вугілля …
- Не забувайте закушувати …
- Уникайте солоних закусок …
- Не запивайте спиртне енергетиками …
- Пийте воду …
- Не поспішайте
Що випити перед тим як пити алкоголь?
Засіб Полісорб потрібно пити перед пиятикою і після. Ще можна використовувати його при перепадах артеріального тиску, треморі кінцівок, мігрені, проносі, болях у животі. Ліки зазвичай застосовують у складі комплексної терапії.
Як грамотно пити алкоголь?
Розбавляйте спиртні напої, замінюйте спиртне безалкогольними напоями; їжте до і після випивки. Намагайтеся відволіктися від чарки і пийте повільніше; займайтеся чим-небудь іншим, щоб випити менше; починайте пізніше, ніж зазвичай; робіть розвантажувальні дні від алкоголю: краще два-три або навіть чотири дні на тиждень.
