Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, може спричиняти стомлюваність, слабкість і запаморочення. Можливі причини зниженого тиску включають недостатню кількість рідини в організмі, порушення роботи серця і судин, а також деякі захворювання. Доброю новиною є те, що існують різні способи, які можна використовувати для підвищення артеріального тиску і поліпшення самопочуття.
По-перше, регулярне вживання рідини може допомогти збільшити об’єм крові в організмі та підвищити артеріальний тиск. Рекомендується пити не менше 8 склянок води на день і збільшити споживання солоних продуктів, таких як горіхи або солоні закуски. Однак не забувайте, що надмірне вживання солі може бути шкідливим для здоров’я, тому стежте за своїм споживанням і проконсультуйтеся з фахівцем.
По-друге, фізична активність може допомогти стимулювати серце і підвищити артеріальний тиск. Рекомендується займатися помірними фізичними вправами, такими як ходьба або плавання, протягом 30 хвилин на день, не менше 5 днів на тиждень. Це допоможе зміцнити серцево-судинну систему і поліпшити кровообіг.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Збільшення солоного харчування | Вживання більшої кількості солі допомагає затримати в організмі більше води, що сприяє підвищенню тиску. |
| Збільшення споживання рідини | Пити більше рідини, особливо води, допоможе збільшити об’єм крові і, отже, підвищити тиск. |
| Фізична активність | Помірні фізичні навантаження, такі як ходьба або заняття спортом, сприяють збільшенню сили серцевих скорочень і підвищенню тиску. |
| Збільшення споживання кофеїну | Кофеїн може тимчасово підвищити тиск, тому вживання кави або інших напоїв, що містять кофеїн, може допомогти підняти тиск. |
| Прийняття гарячих ванн або душів | Гаряча ванна або душ сприяють розширенню судин і підвищенню тиску. |
Як швидко підняти знижений тиск у домашніх умовах?
Поки час прийому не настав, ось кілька рекомендацій, чим підняти тиск у домашніх умовах :
- З’їжте що-небудь солоне – сіль підвищує кров’яний тиск і допомагає привести його показники в норму. …
- Більше пийте. …
- Одягніть компресійну білизну. …
- Прийміть ліки, але тільки ті, що рекомендував лікар.
Що може швидко підняти тиск?
Публікуємо 10 порад, які допоможуть вам у цьому питанні.
- Чашка солодкої, але міцної кави. …
- Щіпка солі. …
- Настій кориці. …
- Точковий масаж. …
- Здатні підвищити тиск і спиртові настоянки трав – лимонника, женьшеню, елеутерококу, левзеї та женьшеню. …
- Причинами зниження тиску можуть стати перегрів або зневоднення.
Що випити за низького тиску, щоб підняти?
Харчування за зниженого тиску
- Просту або мінеральну воду бажано злегка підсолену. …
- чорна натуральна кава зі шматочком темного шоколаду;
- міцний зелений або чорний чай;
- підсолоджене какао;
- чарка коньяку;
- склянка гранатового соку;
- шматочок слабосоленої або солоної риби;
- пластинку сиру або сала;
