Ківі – це екзотичний фрукт, який набуває все більшої популярності в усьому світі. Він відомий своїм яскравим смаком і неповторним ароматом, але крім того, ківі має безліч корисних властивостей для організму.
По-перше, ківі є чудовим джерелом вітаміну C. Він містить його набагато більше, ніж цитрусові фрукти. Вітамін C є потужним антиоксидантом, який допомагає зміцнити імунну систему і захистити організм від різних інфекцій і запалень.
Крім вітаміну C, у ківі міститься ще безліч інших вітамінів і мікроелементів, таких як вітамін К, вітамін E, вітамін A, вітамін В6, калій, магній, фолієва кислота тощо. Усі ці речовини необхідні для нормального функціонування організму та підтримання здоров’я.
| Вітамін | Корисність |
|---|---|
| Вітамін C | Зміцнює імунну систему, покращує зір, бере участь у синтезі колагену |
| Вітамін E | Є антиоксидантом, захищає клітини від ушкоджень, покращує кровообіг |
| Вітамін K | Бере участь у процесі згортання крові, підтримує здоров’я кісток |
| Вітамін A | Необхідний для зору в темряві, зміцнює імунну систему, підтримує здоров’я шкіри |
| Вітамін B6 | Бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів, підтримує нервову систему |
Ківі містить вітаміни А, В6, В12, Е, а також калій, кальцій, залізо і магній. Усі вони в сукупності сприяють нормальному функціонуванню організму, поліпшуючи кровообіг у судинах, допомагаючи боротися зі стресом, засвоювати залізо для здоров’я кісток і зубів, поліпшуючи зір тощо.
