Гіпноз є однією з найзагадковіших і наймістичніших практик, здатною впливати на нашу свідомість. У деяких випадках гіпноз може бути корисним, наприклад, для боротьби із залежностями або психологічними проблемами. Однак, іноді люди можуть зіткнутися з ситуацією, коли вони стають жертвами небажаного гіпнозу.
Якщо вас загіпнотизували без вашої згоди або вас турбує стан після сеансу гіпнозу, важливо знати, що робити в такій ситуації. Насамперед необхідно зберігати спокій і розуміти, що гіпноз – це не магія, а всього лише спосіб впливу на вашу свідомість.
Для початку спробуйте застосувати найпростіші методи самогіпнозу. Поставте себе в комфортне положення, сядьте або ляжте, заплющте очі й зосередьтеся на своєму диханні. Поступово розслабтеся і повторюйте в умі втішні фрази, наприклад, “Я контролюю свою свідомість” або “Я повертаюся у свій нормальний стан”.
Якщо самогіпноз не дає результатів, зверніться по допомогу до професіоналів. Психологи та гіпнотерапевти мають досвід роботи з подібними випадками і можуть допомогти вам відновити контроль над своєю свідомістю. Вони проведуть спеціальні сеанси, спрямовані на розрив зв’язку з небажаним гіпнотизером і відновлення вашого нормального стану.
| Крок | Дія |
|---|---|
| 1 | Не панікувати |
| 2 | Сфокусуватися на власних думках |
| 3 | Спробувати перервати гіпноз |
| 4 | Думати про позитивні та яскраві речі |
| 5 | За можливості піти від джерела гіпнозу |
| 6 | Звернутися по допомогу до фахівця |
Чим може бути небезпечний гіпноз?
Основна небезпека гіпнозу – помилкові спогади. У недавньому дослідженні пацієнти були спонукані до розвитку помилкових спогадів про недавні події.
Хто не піддається гіпнозу?
Зовсім не піддаються гіпнозу психопати та хворі на психози. Фахівці не беруть людей із серйозними психічними розладами на сеанси гіпнотерапії, оскільки гіпноз може їм нашкодити. Навіюваною людина може бути і без гіпнозу. Наприклад, найбільш сугестивними є діти.
Що людина відчуває під час гіпнозу?
Відчуття під час гіпнозу змінюються і залежатимуть від глибини гіпнотичного трансу (розслаблення в тілі, каталепсія, втрата відчуття, феномен розтягування або звуження часу тощо) У стані глибокого сомнамбулістичного трансу може бути втрата відчуттів у тілі, глибоке розслаблення м’язів, амнезія.
