Страждання – це неминуча частина життя, з якою стикається кожна людина. Однак, деякі люди здаються більш стійкими до негативних емоцій і справляються з труднощами легше, ніж інші. Виникає питання: що ж робити, щоб не страждати?
Перший крок до позбавлення від страждань – усвідомлення своїх емоцій та їхніх причин. Багато людей не замислюються про те, чому вони почуваються погано і постійно страждають. Вони просто приймають ці емоції як невід’ємну частину свого життя. Однак розуміння причин свого страждання допомагає краще зрозуміти себе і знайти шляхи розв’язання проблем.
Другий крок – прийняття ситуації такою, яка вона є. Часто ми страждаємо через те, що не можемо змінити перебіг подій чи вплинути на оточуючих. Однак, прийняття того, що ми не владні над усім, допомагає зняти зайве навантаження з себе та зосередитися на тому, що справді в нашій владі.
| Номер | Порада |
|---|---|
| 1 | Посміхнутися |
| 2 | Відпочити |
| 3 | Погуляти на свіжому повітрі |
| 4 | Поділитися проблемою з другом |
| 5 | Позайматися спортом |
Що психологія говорить про страждання?
Страждання виконує різноманітні функції в житті та особистості людини; воно може спричинити деградацію особистості або сприяти розвитку особистості. Тому можна говорити про амбівалентний характер страждання.
Як позбутися самотності?
8 способів полегшити відчуття самотності, якими користуються психотерапевти
- Прийняти свої почуття …
- Шукати спілкування …
- Виплеснути емоції …
- Прогулятися …
- Зробити уявну вправу …
- Знайти причину свого стану …
- Започаткувати нове хобі …
- Звернути увагу на ставлення до самого себе
Як зрозуміти, що ти зламався?
Фізіологічні симптоми
- Порушення сну, безсоння або підвищена сонливість
- Відчуття втоми
- Різкі коливання ваги
- Зниження або зростання апетиту
- Порушення сексуальної функції
- Проблеми з кишечником
