Сильний пронос – це розлад шлунково-кишкового тракту, що характеризується підвищеною частотою і рідиною випорожнень. Він може бути спричинений різними факторами, включно з інфекціями, харчовими отруєннями, стресом, поганою дієтою та іншими причинами. Важливо знати, що робити після сильного проносу, щоб повернутися до нормального стану.
Першим кроком після сильного проносу є відновлення водного балансу організму. Сильний пронос може призвести до дегідратації, тому важливо пити багато рідини. Рекомендується вживати воду, газовану воду, спортивні напої, кокосову воду або трав’яні чаї. Уникайте алкоголю, кави і газованих напоїв, оскільки вони можуть посилити симптоми проносу.
Дуже важливо стежити за своєю дієтою після сильного проносу. Уникайте жирної, гострої і пряної їжі, оскільки вони можуть подразнювати шлунок і посилити симптоми проносу. Замість цього вживайте легку їжу, багату на клітковину, таку як фрукти, овочі, рис і курку. Також рекомендується вживати йогурт або пробіотики, щоб відновити нормальну мікрофлору шлунково-кишкового тракту.
| Після сильного проносу |
|---|
| Відпочиньте та відновіть сили. |
| Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення. |
| Уникайте їжі, яка може подразнювати шлунок, такої як гострі або жирні продукти. |
| Дотримуйтесь дієти, що складається з легкозасвоюваних продуктів, таких як курячий бульйон, банани та рисова каша. |
| Приймайте пробіотики, щоб відновити нормальну мікрофлору кишечника. |
| Якщо симптоми не поліпшуються або погіршуються, зверніться до лікаря. |
Як відновити організм після проносу?
Відновлення випорожнень після діареї передбачає вживання регідратаційних розчинів, що заповнюють нестачу рідини та мінералів. У найважчих випадках препарати даються внутрішньовенно. Щоб знизити навантаження на травний тракт, продукти вживають у відвареному і подрібненому вигляді.
Що не можна робити після проносу?
Необхідно уникати дуже холодної та гарячої їжі, напої пити тільки теплі. Необхідно виключити з раціону продукти, що містять рослинну клітковину, і продукти, що викликають газоутворення. Необхідно відмовитися від будь-яких прянощів, консервованих і копчених продуктів.
Що корисно після проносу?
м’ясо птиці та риби без шкірки; випічку й макаронні вироби з борошна вищого ґатунку; рафіновані зернові каші; добре термічно оброблені (м’які) фрукти й овочі без шкірки та насіння, такі як яблука, персики, груші, банани, морква, буряк, картопля.
