Харчування новонародженої дитини – одне з найважливіших завдань, що стоять перед батьками. Особливо актуальним воно стає, якщо малюк отримує харчування виключно грудним молоком. Адже саме від того, що їсть мама, залежить склад і якість молока. Важливо знати, які продукти можна вживати, а які слід виключити з раціону, щоб забезпечити дитині повноцінне та безпечне харчування.
У перші місяці життя дитини її травна система дуже ніжна і чутлива. Тому мамі необхідно стежити за своїм раціоном і виключити з нього продукти, які можуть викликати алергічну реакцію або порушити роботу травної системи малюка.
Основним продуктом харчування немовляти є грудне молоко, яке забезпечує всі необхідні йому поживні речовини та вітаміни. Однак, щоб мама могла продовжувати годувати малюка грудним молоком, їй необхідно правильно харчуватися. В її раціоні мають бути представлені всі групи продуктів: м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, овочі, фрукти, злаки. Однак є й деякі обмеження, про які варто пам’ятати.
| Продукт | Опис |
|---|---|
| Молоко | Основний і найважливіший продукт для годування новонародженого грудним молоком. |
| Фрукти та овочі | Можна вводити поступово, починаючи з 6 місяців. Бажано вибирати м’які та ніжні фрукти й овочі. |
| Крупи | Рекомендується вибирати крупи без глютену, такі як рис, гречка, кукурудза. |
| М’ясо та риба | Вводяться після 8 місяців. М’ясо має бути ретельно перетерте або пюрироване. |
| Молочні продукти | Можна вводити після 8 місяців. Бажано вибирати нежирні або нежирні продукти. |
| Яйця | Рекомендується починати вводити після 8 місяців. Бажано попередньо зварити яйце і ретельно розім’яти його. |
| Зелень і спеції | Поступово можна додавати в їжу дитини для додання аромату і смаку. |
Що можна їсти мамі-годувальниці від 0 до 3 місяців?
У перші місяці життя дитини можна їсти яблука і банани, поступово додаючи сезонні ягоди і фрукти. М’ясо і риба. Білок обов’язково має входити в харчування мами, що годує. Бажано вживати біле м’ясо (філе індички або курки) і відмовитися від червоного. Збережена копія
Які продукти можна їсти в перший місяць годування грудьми?
У перший місяць після пологів краще варити, також можна запікати м’ясо, овочі. Сирі продукти можуть викликати кишкові кольки та гази в дитини, тому їх варто уникати. Також варто відмовитися від консервів, домашніх солінь, страв із маринадом і надмірно гострих страв. Мамі слід пити більше рідини, ніж зазвичай.
Що можна їсти під час грудного вигодовування: список продуктів?
У меню мають бути представлені всі групи продуктів: м’ясо, крупи, овочі, фрукти тощо. Це можуть бути кролик, індичка, гречка, рис, вівсянка, хліб, макаронні вироби, овочі, фрукти з невисоким вмістом грубої клітковини (кабачок, цвітна капуста, гарбуз, яблука, груші, ягоди), кисломолочні напої.
