Вечірки та урочистості часто супроводжуються вживанням алкоголю. Однак, не завжди хочеться перебрати і опинитися в п’яному стані. У таких випадках виникає питання: що краще пити, щоб не сп’яніти?
Відповідь на це питання не така проста, як може здатися. Звісно, можна обрати напої з низьким вмістом алкоголю, як-от пиво або легкий винний напій. Однак, це не гарантує, що ви не сп’янієте, особливо якщо у вас низька алкогольна стійкість.
Ключовим фактором є міра та поміркованість у вживанні алкоголю. Якщо ви хочете не сп’яніти, варто обмежитися однією-двома стандартними порціями напою і пити їх повільно, щоб алкоголь мав час метаболізуватися і вивестися з організму.
| Напій | Вміст алкоголю | Вміст цукру |
|---|---|---|
| Вода | 0% | 0 г |
| Чай без цукру | 0% | 0 г |
| Кава без цукру | 0% | 0 г |
| Сік без доданого цукру | 0% | 0 г |
| Молоко | 0% | 5 г |
| Томатний сік | 0% | 4 г |
| Кокосова вода | 0% | 6 г |
| Квас безалкогольний | 0% | 10 г |
| Газована вода | 0% | 0 г |
| Спортивні напої без алкоголю | 0% | 6-8 г |
| Фруктові смузі без алкоголю | 0% | 10-15 г |
| Трав’яний чай без алкоголю | 0% | 0 г |
| Кисле молоко | 0% | 3,8 г |
| Кефір | 0% | 4,7 г |
| Айран | 0% | 3 г |
Що потрібно пити, щоб не п’яніти?
Випити вугілля або інші сорбенти Активоване або біле вугілля, “Полісорб” або “Ентеросгель”, прийняті до (саме до!) вечірки, затримаються в шлунку. Вони не дадуть алкоголю проникнути в кров так швидко. Також сорбенти знизять ризик сильного похмілля.
Які таблетки потрібно пити перед вживанням алкоголю?
За 12 і за 4 години перед вживанням алкоголю прийміть вітамін B6 (піридоксин) у будь-якій формі. Найзручніше купити в аптеці вітамінний препарат. Зверніть увагу, слід приймати саме вітамінні препарати з вітамінами групи B, а не полівітаміни.
Як пити і не п’яніти: корисні хитрощі?
Чергувати з водою, щоб поповнити запаси рідини в організмі та скоротити концентрацію алкоголю. Не сидіти за столом, більше рухатися. І для того, щоб були паузи між прийомом напоїв, а також для прискорення обміну речовин. Не смакувати в роті алкоголь, щоб не всмоктувався через слизову ротової порожнини.
