Шлунок відіграє важливу роль у нашому організмі, оскільки він є головним органом травлення. Він відповідає за перетравлення їжі та поглинання необхідних поживних речовин. Тому важливо приділяти особливу увагу тому, що ми їмо, щоб підтримувати шлунок у здоровому стані.
Корисна їжа для шлунка містить продукти, багаті харчовими волокнами, вітамінами і мінералами. Вони допомагають зміцнити слизову оболонку шлунка і знизити ризик розвитку різних захворювань, таких як гастрит і виразка.
Одним із найкорисніших продуктів для шлунка є вівсянка. Вона багата на клітковину, яка допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і покращує перистальтику. Крім того, вівсянка містить вітаміни групи В, які сприяють утворенню слизу в шлунку, що захищає його від подразників.
| Назва продукту | Властивості | Корисність |
|---|---|---|
| Яблука | Багаті на пектин, вітаміни та мінерали | Покращують травлення, знижують ризик розвитку раку шлунка |
| Гречка | Містить багато клітковини, білка і мінералів | Нормалізує роботу шлунка, покращує обмін речовин |
| Морська капуста | Багата йодом, залізом і вітамінами | Знижує кислотність шлункового соку, зміцнює слизову оболонку шлунка |
| Кефір | Містить пробіотики та білки | Покращує травлення, нормалізує мікрофлору шлунка |
Яка їжа найкорисніша для шлунка?
Одні з найкорисніших продуктів для шлунка це ті, які містять клітковину. Наприклад, овочі, фрукти, висівки, злаки. Такі продукти перетравлюються довго і при цьому благотворно позначаються на травній системі, активізують моторику шлунка. Найбагатший фрукт за вмістом клітковини є банан.
Що потрібно їсти, щоб відновити шлунок?
ТОП-7 корисних продуктів для шлунка
- Вівсяні висівки Вівсяні висівки не містять у собі швидких вуглеводів, володіють великою кількістю протеїнів і біологічних активних компонентів, які забезпечують організм поживними речовинами. …
- Броколі …
- Кисломолочні продукти …
- Оливкова олія …
- Насіння льону …
- Мигдаль …
- Імбир
Яка їжа найлегша для шлунка?
Якщо ви маєте проблеми зі шлунково-кишковим трактом, вживайте легку, поживну їжу – йогурт із горіхового молока, банани, яблучне пюре, крем-супи, овочеві бульйони, ферментовані продукти, певні фрукти та приготовані овочі.
