Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, є поширеною проблемою, з якою стикаються багато людей. Вона характеризується зниженим кров’яним тиском, що може спричиняти втому, запаморочення і навіть втрату свідомості. Однак існують деякі корисні способи підвищення тиску, які можуть допомогти впоратися з цією проблемою.
Один із найпростіших способів підвищення тиску є збільшення споживання солі. Сіль допомагає затримувати воду в організмі, що своєю чергою збільшує об’єм крові та підвищує тиск. Однак слід пам’ятати, що споживання занадто великої кількості солі може бути шкідливим для здоров’я, особливо для людей з високим тиском або проблемами нирок.
Також рекомендується збільшити споживання рідини, особливо води. Достатня кількість води в організмі допомагає підтримувати нормальний об’єм крові та покращує кровообіг. Важливо також уникати дегідратації, оскільки вона може призвести до зниження тиску.
| Продукт | Опис | Корисні властивості |
|---|---|---|
| Солона їжа | Їжа, що містить велику кількість солі | Сприяє затримці води в організмі та підвищенню тиску |
| Солодощі | Їжа, що містить велику кількість цукру | Підвищує рівень цукру в крові та посилює скорочення серця, що призводить до підвищення тиску |
| Кава | Напій, що містить кофеїн | Стимулює нервову систему, підвищує серцевий ритм і артеріальний тиск |
| Темний шоколад | Шоколад із високим вмістом какао | Містить флавоноїди, які можуть допомогти розширити судини і підвищити тиск |
| Банани | Фрукт, багатий на калій | Калій допомагає збалансувати рівень натрію в організмі, що може допомогти знизити тиск |
Щоб підвищити тиск у домашніх умовах потрібно з’їсти солоний продукт – маринований огірок, помідор, гриби або бринзу. Хлорид натрію або кухонна сіль допоможе підняти АТ.
