Діарея – розлад шлунково-кишкового тракту, що супроводжується частими та рідкими випорожненнями. Вона може бути спричинена різними причинами, такими як інфекції, харчове отруєння, стрес або неправильне харчування. Однак, незалежно від причини, за діареї дуже важливо правильно харчуватися, щоб запобігти зневодненню та збалансувати втрату електролітів.
За сильної діареї важливо вживати продукти, які допоможуть зупинити рідкі випорожнення та відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Один із таких продуктів – банан. Банани багаті на калій, який допомагає відновити електролітний баланс в організмі. Вони також містять харчові волокна, які можуть допомогти зміцнити випорожнення і зменшити діарею.
Крім бананів, корисно вживати рис. Він є легкозасвоюваним і не подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Рис також багатий на крохмаль, який допомагає зміцнити випорожнення. Можна приготувати рисову воду, яка має пом’якшувальну дію на шлунок і може допомогти зменшити діарею.
| Продукт | Опис | Рекомендація |
|---|---|---|
| Рис | Легкозасвоюваний продукт, багатий на клітковину | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Банани | Містять калій, допомагають відновити електролітний баланс | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Тости | Легкозасвоюваний і нежирний продукт | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Куряче м’ясо | Білок, легкозасвоюваний організмом | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Картопляне пюре | М’яка та нежирна страва, багата на крохмаль | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Яблучне пюре | Легкозасвоюваний і багатий на клітковину продукт | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Кефір | Містить корисні бактерії, допомагає відновити мікрофлору | Рекомендується вживати в разі діареї |
| Чай | Заспокоює шлунок, запобігає зневодненню | Рекомендується вживати в разі діареї |
Поголодуйте кілька годин після блювоти та чи діареї. Потім можна поступово починати їсти легкі продукти. Є спеціальна дієта, яка називається BRAT (banana, rice, applesauce and toast) – вона складається з бананів, рису, печених яблук і підсушеного хліба.
