Красиве та здорове волосся є одним з основних атрибутів привабливості та жіночності. Однак, не завжди вдається досягти бажаного результату і наростити довге та густе волосся.
Існує безліч способів, які допомагають прискорити ріст волосся і поліпшити його стан. Насамперед необхідне правильне харчування, багате на вітаміни та мікроелементи. Вітамін А, С, Е, група В, а також цинк і залізо необхідні для здоров’я волосся і його активного росту.
Дуже важливо приділяти увагу догляду за волоссям. Регулярне миття голови, використання м’яких шампунів і кондиціонерів, а також зволожувальних масок і сироваток допоможуть зберегти волосся міцним і блискучим. Також, не варто забувати про масаж шкіри голови, який стимулює кровообіг і сприяє росту волосся.
| № | Продукт | Опис |
|---|---|---|
| 1 | Риба | Багатий джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють здоровому росту волосся і запобігають його випадінню. |
| 2 | Яйця | Містять біотин, який допомагає зміцнити волосяні фолікули і стимулює ріст волосся. |
| 3 | Мигдаль | Містить вітамін E, який сприяє поліпшенню кровообігу в шкірі голови і стимулює ріст волосся. |
| 4 | Шпинат | Багатий на залізо, яке допомагає доставляти кисень до волосяних фолікулів і сприяє їхньому росту. |
| 5 | Цибуля | Містить сірку, яка сприяє зміцненню волосся і стимулює його ріст. |
В – зміцнення і прискорення росту волосся. Вам допоможуть: стручкова квасоля, броколі, зелень, крупа, яйця, горіхи, томат, яловичина. С – зміцнення стінок судин, вироблення колагену, який робить шевелюру більш еластичною. Вам допоможуть: цитрусові, ківі, ягоди, броколі.
