Пробіотики – це живі мікроорганізми, які здатні позитивно впливати на наш організм. Вони мешкають у нашому кишечнику і виконують низку важливих функцій, як-от підтримання здорової мікрофлори, зміцнення імунної системи і поліпшення травлення.
Однією з головних переваг пробіотиків є їхня здатність покращувати травлення. Вони допомагають розкладати їжу і засвоювати поживні речовини, що позитивно позначається на роботі всього організму. Крім того, вони здатні зміцнювати імунну систему, роблячи її більш стійкою до різних інфекцій і вірусів.
Пробіотики також можуть позитивно впливати на наш емоційний стан. Дослідження показують, що вони можуть допомогти впоратися з депресією і тривогою. Крім того, вони можуть поліпшити настрій і зменшити рівень стресу.
| Пробіотик | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Лактобактерії | Бактерії, які мешкають у кишечнику і беруть участь у травленні | Покращують травлення, підтримують здорову мікрофлору |
| Біфідобактерії | Бактерії, які також мешкають у кишечнику і допомагають у травленні | Покращують роботу кишечника, зміцнюють імунну систему |
| Сахароміцети | Гриби, які можуть бути використані як пробіотики | Допомагають боротися зі шкідливими мікроорганізмами, покращують обмін речовин |
| Пропіонові бактерії | Бактерії, які допомагають в обробці продуктів харчування | Підтримують оптимальне ферментативне бродіння в кишечнику |
Основне завдання пробіотиків, або корисних бактерій, полягає в підтримці здорового балансу в організмі. Коли людина хворіє, погані бактерії потрапляють в організм і збільшуються в кількості. Це виводить організм із рівноваги.
