Спорожнення кишечника – це природний процес, який відбувається в організмі людини для видалення відходів травлення. Але багато людей задаються питанням, як часто слід випорожнятися і які чинники можуть впливати на це.
Нормальна частота спорожнення кишечника може варіюватися від людини до людини. Деякі люди можуть випорожнятися кілька разів на день, у той час як інші – тільки раз на кілька днів. Це залежить від різних чинників, таких як режим харчування, рівень активності, стан здоров’я та індивідуальні особливості організму.
Однак, якщо вам не вдається випорожнятися протягом кількох днів або якщо у вас виникають проблеми з травленням, такі як закрепи чи проноси, це може бути ознакою порушень у роботі вашого кишечника. У таких випадках рекомендується звернутися до лікаря для діагностики та лікування проблеми.
| Вік | Норма | Частота | Кількість |
|---|---|---|---|
| Новонароджені | 1-3 рази на день | Часто | Багато |
| Діти до 1 року | 1 раз на день | Регулярно | Середнє |
| Діти 1-3 роки | 1 раз на день | Регулярно | Середнє |
| Діти старше 3 років і дорослі | 1 раз на день | Регулярно | Середнє |
| Люди похилого віку | 1 раз на день | Регулярно | Середнє |
Коли в нормі ходити в туалет по великому?
У нормі акт дефекації має здійснюватися принаймні один раз на добу. Проте наявність 2-3 актів дефекації на добу також вважається нормальною, як і відсутність випорожнень протягом 2 діб. Відхилення можуть мати індивідуальний характер і не завжди є приводом для занепокоєння.
Чи потрібно какати щодня?
Нормальною вважається дефекація від трьох разів протягом дня до одного разу на три дні, якщо випорожнення м’які й оформлені. Якщо людина відчуває позиви до спорожнення кишківника рідше ніж тричі на тиждень, а випорожнення тверді, сухі й насилу виходять з організму, такий стан називається закрепом.
Що зробити, щоб спорожнити кишечник?
Є продукти, які роблять випорожнення м’якшими, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші із сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому й обробленому вигляді, корисну клітковину.
