Манго – це екзотичний фрукт, який відомий своїм солодким смаком і соковитою м’якоттю. Він також є джерелом безлічі корисних речовин, які можуть сприятливо впливати на здоров’я людини.
По-перше, манго є відмінним джерелом вітаміну C, який є сильним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему. Вітамін C також сприяє загоєнню ран, покращує здоров’я шкіри та волосся, а також допомагає в боротьбі зі шкідливими вільними радикалами.
По-друге, манго містить багато клітковини, яка сприяє нормалізації травлення і запобігає запорам. Також клітковина допомагає контролювати рівень холестерину в крові та покращує роботу серцево-судинної системи.
Крім того, манго багате на вітаміни А та E, які сприяють здоров’ю шкіри та зору. Вітамін А також підтримує нормальне функціонування імунної системи і допомагає відновити і зміцнити кістки.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багате джерело вітаміну C | Манго містить велику кількість вітаміну C, який сприяє зміцненню імунної системи та захисту від вірусних інфекцій. |
| Містить антиоксиданти | Манго багатий на антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами і запобігають передчасному старінню. |
| Поживне джерело | Манго містить безліч поживних речовин, включно з вітамінами A, E, K, B6, фолатом і мінералами, такими як калій і магній. |
| Допомагає поліпшити травлення | Манго містить харчові волокна, які сприяють нормалізації роботи кишківника і поліпшенню травлення. |
| Може допомогти контролювати вагу | Манго має низький вміст калорій і може бути корисним у режимі схуднення та контролю ваги. |
| Покращує зір | Манго містить вітамін A, який необхідний для підтримки здоров’я очей і гарного зору. |
Плоди манго містять велику кількість вітамінів В, С, А, Е, D, багато магнію, кальцію, заліза і цинку. Солодкий фрукт є чудовим антиоксидантом, підвищує імунітет і чинить зміцнювальну дію на організм.22 февр. 2022 г.
