Насіння від мартіна – це невелике насіння, що отримують із плодів дерева мартіна. Воно є поживним і корисним продуктом, який може бути включено в раціон харчування.
Насіння від мартина містить велику кількість вітамінів і мінералів, включно з вітамінами групи В, вітаміном Е, кальцієм, залізом і цинком. Воно також багате на корисні жирні кислоти, антиоксиданти та клітковину.
Споживання насіння від мартіна може мати позитивний ефект на здоров’я. Воно сприяє поліпшенню травлення, зміцненню імунної системи, зниженню рівня холестерину в крові, а також допомагає підтримувати здоров’я шкіри та волосся.
| Корисна властивість | Опис |
|---|---|
| Багате на вітаміни | Насіння містить вітаміни В, Е, D, а також магній, цинк і залізо. |
| Покращують травлення | Насіння містить клітковину, яка сприяє нормалізації травного процесу. |
| Підвищують імунітет | Насіння багате на антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему. |
| Покращують стан шкіри | Насіння містить корисні жирні кислоти, які сприяють здоров’ю шкіри. |
Для чого корисно їсти насіння?
Користь насіння Природні антиоксиданти сприяють виведенню токсинів, а насичені жирні кислоти знижують рівень холестерину. Вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему, допомагають впоратися зі стресом, нормалізують сон і гормональний баланс. Також вітаміни В і Е покращують стан нігтів, волосся і шкіри.
Чи можна їсти насіння щодня?
Надмірне вживання насіння може призвести до підвищеного вмісту Омега-6 в організмі та підвищити рівень запалення, а також збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Насіння в лушпинні шкідливе для зубної емалі, оскільки створює в ній мікротріщини.
Скільки насіння на день можна їсти?
Хоча насіння соняшнику є багатим джерелом здорових моно- і поліненасичених жирів, що покращують здоров’я серця, вживати його потрібно не частіше ніж 2 рази на тиждень і не більше ніж 100-150 грамів.
