Після пологів жінка відчуває величезне полегшення і радість, адже вона нарешті побачила свого малюка. Однак, народження дитини – це тільки початок нового етапу в житті молодої мами. Після пологів їй необхідно відновитися, як фізично, так і емоційно.
Одним із важливих питань, які хвилюють багатьох батьків, є питання про те, коли можна почати гуляти після пологового будинку. Відповідь на це питання залежить від багатьох чинників, включно зі здоров’ям матері та дитини, а також погодними умовами.
Зазвичай, лікарі рекомендують починати гуляти на свіжому повітрі вже наступного дня після пологів. Звичайно, в перші дні після пологів жінка може відчувати деякі дискомфортні відчуття, тому важливо пам’ятати про міру. Невеликі прогулянки не тільки сприяють відновленню, а й допомагають зміцнити імунну систему мами і дитини.
| Тиждень після пологового будинку | Активність |
|---|---|
| 1 | Прогулянки на свіжому повітрі не рекомендуються. Необхідно залишатися вдома і відпочивати. |
| 2 | Можна починати робити короткі прогулянки біля будинку, але слід уникати перегрівання і тривалих прогулянок. |
| 3 | Прогулянки можна збільшувати за часом, але все ще не рекомендується перебувати на сонці довгий час. |
| 4 | Прогулянки стають тривалішими, але потрібно уникати сильного фізичного напруження. |
| 5 | Тривалість прогулянок може бути збільшена до години, але все ще слід остерігатися перегрівання і стомлення. |
| 6 | Прогулянки можна збільшити до 1-2 годин, але необхідно стежити за станом організму і не перевантажуватися. |
| 7 | Можна робити тривалі прогулянки, але все ще слід уникати сильного фізичного напруження і перегрівання. |
Прогулянки з немовлям можна починати на 7-й день після виписки з пологового будинку. Для першого променаду достатньо 5-10 хвилин, потім поступово збільшуйте час на 10-15 хвилин щодня, доводячи його до півтори години.
