Набряклість – це стан, коли в тканинах організму накопичується надлишкова рідина. Часто набрякають ноги, але цю проблему можна спостерігати й на інших частинах тіла. Набряклість може бути спричинена різними чинниками, такими як неправильне харчування, сидячий спосіб життя, вагітність або порушення роботи внутрішніх органів.
Якщо вам знайомий цей неприємний стан, не впадайте у відчай! Існує кілька способів впоратися з набряками і поліпшити ваше самопочуття. Один із перших кроків – це обмежити споживання солі, оскільки солона їжа може посилювати набряки. Також варто звернути увагу на свою фізичну активність – регулярні вправи допоможуть поліпшити кровообіг і знизити набряклість.
Однак, якщо проблема з набряками не зникає після простих заходів, варто звернутися по допомогу до лікаря. Він зможе визначити причину набряків і запропонувати необхідне лікування. Не варто відкладати візит до фахівця, оскільки набряки можуть бути ознакою серйозних захворювань, таких як захворювання серця або нирок.
| Симптоми | Причини | Лікування |
|---|---|---|
| Набряки ніг | Недостатня фізична активність, сидячий спосіб життя, проблеми з серцем, нирками або печінкою, вагітність | Збільшення фізичної активності, підтримання здорового способу життя, консультація лікаря для визначення причини набряків |
| Набряки обличчя | Алергічна реакція, проблеми з нирками, порушення роботи щитоподібної залози, вживання солоної їжі | Виключення алергену, лікування основного захворювання, зниження споживання солі, збільшення вживання води |
| Набряки рук | Травма, хронічна венозна недостатність, захворювання суглобів, алергічна реакція | Охолодження, підняття руки над рівнем серця, лікування основного захворювання, використання протиалергійних препаратів |
Що робити в разі сильних набряків?
Щоб упоратися з набряками, потрібно пам’ятати: Сіль, кава, алкоголь, цукор сприяють затримці води. У разі набряків необхідно знизити їх споживання. Для нормалізації теплового обміну в спеку судини розширюються, приплив крові збільшується, з’являється набряклість.
Як позбутися набряків у всьому тілі?
Як прибрати набряклість тіла
- Більше стрибай і займайся спортом. Це – одне з головних правил при набряках тіла.
- Контрастний душ. Так, він корисний не тільки для шкіри обличчя, а й тіла.
- Масаж сухою щіткою. Його потрібно робити після душу. …
- Водний баланс. …
- Режим сну. …
- Правильне харчування. …
- Салонні процедури.
Як відрізнити ниркові та серцеві набряки?
Симетрія набряків : Серцеві набряки зазвичай проявляються симетрично, тобто задіяні обидві нижні кінцівки одночасно. Водночас ниркові набряки можуть бути як симетричними, так і асиметричними, коли набряк зачіпає тільки одну ногу або один бік тіла.
