Потягування – це природна реакція організму, яка відбувається майже в кожної людини. Воно виникає внаслідок необхідності розтягнути та розслабити м’язи після тривалого сидіння чи сну. Під час потягування м’язи тіла розтягуються, кров починає активніше циркулювати, а організм отримує додатковий приплив енергії.
Потягування також може бути викликане втомою або сонливістю. Коли ми почуваємося втомленими або засинаємо, то потягуємося, пробуджуючи організм і відновлюючи концентрацію. Це природний механізм, який допомагає нам не спати і залишатися уважними.
Деякі дослідження показують, що потягування може бути пов’язане з рівнем кисню в організмі. Коли рівень кисню знижується, наприклад, у закритому і погано провітрюваному приміщенні, ми починаємо потягуватися, щоб збільшити надходження кисню в легені. Це може пояснювати, чому ми частіше потягуємося в місцях із низьким вмістом кисню, таких як офіси або транспортні засоби.
| Ситуація | Почуття |
|---|---|
| Вранці після сну | Первісна пробуджена розслабленість і відчуття сонливості |
| Під час роботи або навчання | Бажання розтягнутися і зняти напругу |
| Після тривалого сидіння або стояння | Напруга в м’язах і необхідність у розтяжці |
| Під час занять спортом або фізичної активності | Потреба в розтяжці для поліпшення гнучкості та зняття м’язової втоми |
| Увечері перед сном | Бажання розслабитися і підготуватися до відпочинку |
Коли людина потягується що відбувається?
Все просто. Під час сну в деяких ділянках тіла відсутній нормальний кровотік. І коли ми потягуємося, то наповнюємо ці ділянки кров’ю і киснем, прискорюємо обмін речовин, тим самим стимулюючи мозок і нервову систему. Що, відповідно, призводить до бадьорості та підвищеної енергії на весь день.
Чому хочеться потягнутися?
Тому що під час потягування відбувається розслаблення м’язів і, відповідно, поліпшується приплив крові, насичення киснем м’язів, прискорюється обмін речовин.
Чи потрібно потягуватися?
Ранкові потягування буквально необхідні для того, щоб наше тіло нормально функціонувало протягом дня. У цей час організм пробуджується і “розминається” перед фізичними навантаженнями, які на нього чекають. А якби ми не потягувалися, то отримували б набагато більше мікротравм і розтягнень.
