Йога – це не тільки набір вправ для тіла, а й філософія життя, яка включає в себе практику харчування. Багато йогів дотримуються особливого раціону, який дає їм змогу підтримувати гармонію та баланс в організмі. Одним із важливих аспектів харчування йогів є голодування.
Голодування – це тимчасова відмова від їжі з метою очищення організму та зміцнення духовної практики. Воно дає змогу йогам зосередитися на своїх внутрішніх процесах і усвідомлено ставитися до свого харчування. Голодування також допомагає позбутися токсинів і шлаків, які можуть накопичуватися в організмі.
Голодування в йозі може бути різним: від коротких періодів часу, наприклад, доби, до тривалих курсів, що тривають кілька тижнів або навіть місяців. Під час голодування йоги випивають тільки воду або соки, щоб підтримувати гідратацію та отримувати необхідні поживні речовини. Це допомагає очистити організм і дати йому можливість відновитися.
| Назва | Автор | Рік випуску |
|---|---|---|
| Йоги і голод | Іван Іванов | 2010 |
| Харчування для йогів | Анна Смирнова | 2012 |
| Йога і травлення | Петро Петров | 2015 |
Чи можна після шанк Пракшалани йти в голодування?
Шановні форумчани, У всіх описах Шанк-пракшалани однозначно йдеться про те, що після неї, не пізніше ніж за годину, треба обов’язково поїсти.
Яке голодування найефективніше?
Найпопулярнішим методом є система 16/8 – повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна . Подібне харчування змушує тіло спалювати жирові запаси. Основний плюс фастингу в тому, що не потрібно відмовлятися від їжі зовсім, буде достатньо пропустити сніданок, обід або вечерю.
Що буде, якщо нічого не їсти 2 дні?
Одноденне позбавлення тіла їжі ще може бути корисним, 36-годинне – відносно безпечним. Але відмова від харчування, що триває понад дві доби, однозначно загрожує здоров’ю. За цей час запаси глюкози вичерпуються, і організм переходить до перетравлення того, до чого ще можна дістатися.
