Багато хто з нас звик пити чай із чимось солодким, чи то печиво, цукерки або тістечко. Однак, надмірне вживання солодощів може негативно позначатися на нашому здоров’ї. Тому варто звернути увагу на альтернативні варіанти, які допоможуть нам насолоджуватися чаєм, не завдаючи шкоди організму.
Замість солодощів можна додати до чаю натуральні спеції, такі як кориця, імбир або кардамон. Вони не лише надають напою нового смаку та аромату, а й мають безліч корисних властивостей для організму. Наприклад, кориця сприяє нормалізації рівня цукру в крові, а імбир зміцнює імунну систему та допомагає боротися із застудою.
Ще однією альтернативою солодощам може бути використання меду. Мед містить велику кількість корисних речовин, таких як вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Він має протизапальні та антибактеріальні властивості, а також сприяє поліпшенню травлення. Додавання меду в чай допоможе зробити його солодким і одночасно корисним для організму.
| Заміна | Корисність |
|---|---|
| Мед | Покращує імунітет, містить корисні вітаміни та антиоксиданти |
| Сухофрукти | Містять клітковину, вітаміни та мінерали, допомагають травленню |
| Горіхи | Багаті корисними жирами, вітамінами і мінералами, покращують мозкову активність |
| М’ята | Заспокоює шлунок, освіжає подих, допомагає в разі застуди |
| Імбир | Зміцнює імунітет, знімає запалення, допомагає в разі застуди |
Якісною заміною цукерки є висушені фрукти. Починати їх давати можна з півтора року. Спочатку це можуть бути банани, груші та яблука. Потім поступово слід додавати вишні, чорнослив, родзинки, курагу, фініки, інжир.29 липня. 2020 г.
