Рамадан – один із найсвященніших місяців для мусульман по всьому світу. Під час рамадану віруючі мусульмани постять від світанку до заходу сонця. Це час, коли вони утримуються від їжі, пиття, куріння та інших мирських задоволень. Піст у рамадані вважається обов’язковим для всіх здорових дорослих мусульман. Він має величезне значення для духовного розвитку та самовіддачі.
Тримати піст у рамадан – це не лише утримання від їжі та пиття. Це також час для рефлексії, молитви та благодійності. Під час рамадану мусульмани прагнуть очистити свої думки, серця та душі. Вони намагаються бути більш терпимими та співчутливими. Піст у рамадані також допомагає зміцнити дисципліну і самоконтроль.
Однак, щоб правильно тримати піст на рамадан, необхідно дотримуватися певних правил. По-перше, потрібно починати день із сухура – останньої їжі та пиття перед світанком. Це допоможе запастися енергією на весь день. По-друге, важливо приділити час для молитви і читання Корану. Також рекомендується робити добрі справи і допомагати нужденним. По-третє, при розриві посту під час іфтару, необхідно починати з легких продуктів і поступово збільшувати кількість їжі. Це допоможе уникнути проблем із травленням.
| День | Час | Дії |
|---|---|---|
| 1 | 4:30 | Попередній сніданок (сухарі) |
| 1 | 5:00 | Молитва Фаджр |
| 1 | 5:30 | Ранковий сон (сухур) |
| 1 | 12:00 | Перегляд фільму про релігію |
| 1 | 16:00 | Молитва Аср |
| 1 | 19:00 | Молитва Магриб |
| 1 | 19:30 | Розрив посту (Іфтар) |
| 1 | 21:00 | Молитва Іша |
| 1 | 22:00 | Сон |
| 2 | 4:30 | Попередній сніданок (сухарі) |
| 2 | 5:00 | Молитва Фаджр |
| 2 | 5:30 | Ранковий сон (сухур) |
| 2 | 12:00 | Перегляд фільму про релігію |
| 2 | 16:00 | Молитва Аср |
| 2 | 19:00 | Молитва Магриб |
| 2 | 19:30 | Розрив посту (Іфтар) |
| 2 | 21:00 | Молитва Іша |
| 2 | 22:00 | Сон |
У мусульманській традиції посту дотримуються в місяць Рамадан. У Рамадан можна вживати будь-яку їжу, але не можна їсти протягом усього світлового дня (від світанку до заходу сонця). Користь посту для здоров’я полягає у вживанні більшої кількості рослинної їжі та клітковини, зниженню рівня цукру в крові.31 янв. 2023 г.
