Пребіотики – це речовини, які сприяють зростанню і розвитку корисних бактерій у нашому організмі. Вони є невід’ємною частиною здорового травлення і мають безліч позитивних ефектів на наше здоров’я. Але коли ж краще пити пребіотики?
По-перше, рекомендується вживати пребіотики щодня, щоб підтримувати баланс корисної мікрофлори в кишечнику. Вони допомагають зміцнити імунну систему, покращують травлення і допомагають у боротьбі з різними захворюваннями. Тому їх вживання необхідно включити у свій раціон.
Однак є оптимальний час для вживання пребіотиків. Вивчення показують, що найкращий час для їхнього прийому – ранок натщесерце. У цей момент шлунок порожній, і пребіотики швидко засвоюються організмом, досягаючи своєї мети – кишківника, де вони стимулюють ріст корисних бактерій.
| Препарат | Опис | Коли краще пити |
|---|---|---|
| Пребіолекс | Пребіотик, що містить лактулозу та інулін. Покращує мікрофлору кишківника і полегшує травлення. | Рекомендується приймати після прийому їжі, 2 рази на день. |
| Лінекс | Пребіотик, що містить живі молочнокислі бактерії. Покращує роботу кишківника та підвищує імунітет. | Рекомендується приймати під час або після їди, 2-3 рази на день. |
| Біфідумбактерин | Пребіотик, що містить біфідобактерії. Нормалізує мікрофлору кишківника та зміцнює імунну систему. | Рекомендовано приймати під час їди, 2 рази на день. |
| Симбіофлор | Пребіотик, що містить живі молочнокислі бактерії та пребіотичні речовини. Покращує травлення і зміцнює імунну систему. | Рекомендується приймати після їди, 2 рази на день. |
Фармацевтичні препарати та БАДи з пребіотиками приймають по 30 мл вранці натщесерце за 30 хвилин до їди. Вони сприяють виведенню з організму продуктів розпаду, що виникають внаслідок порушення травлення, яке супроводжує синдром надлишкового росту бактерій.4 окт. 2019 г.
